Однодневный ретрит по медитации

Ретрит — это мероприятие посвящённое глубокому погружению в практику.
Мы будем целый день учиться медитации и практиковать.

Чего ожидать:

• информационный детокс
• практика молчания
• тренинг осознанности
• медитация, медитация, медитация

Это возможность глубоко попрактиковать, аккумулировать энергию, побыть наедине с собой, перезагрузится, отлипнуть от насущных проблем, выйти за границы ограничений ума.

Программа ретрита:
10:00—13:00 Динамическая медитация Йога, Цигун
13:00—14:00 Медитация с твёрдой решимостью
14:00—14:45 Обед
14:45—15:30 Лекция. Прояснение медитации. Суть практики. Ловушки
15:30—16:30 Техники концентрации
16:30—16:45 Лекция. Техники трансцендирования
16:45—17:45 Трансцендентальная медитация
17:45—18:15 Перерыв. Чай, фрукты
18:15—19:45 Медитация. Метта
19:45—20:00 Напутствие. Ответы на вопросы

Как подготовить себя к практике. Чтобы погружение произошло наиболее эффективно:

• Исключить алкоголь, секс, никотин за 3 дня до начала ретрита
• Высыпаться несколько дней перед ретритом
• Перейти на растительную диету за 3 дня до начала

Однодневный ретрит по медитации
Воскресенье, 2 октября
10:00—20:00
Ведет практику Егор Редькин
Стоимость участия:
по предварительной оплате 5.000 рублей. в день мероприятия — 6.000 рублей.

Запись обязательна!