Георгий расскажет с чего начать, на что обратить внимание, какие вспомогательные нюансы позволят мягко войти в режим общих классов. Узнаем о традиции аштанга-йоги, откуда она появилась и чем отличается от других видов йоги. Поговорим о травмобезопасности, о питании благоприятно способствующем практике.
Полученные знания отработаем и закрепим на практике.
Продолжительность класса 2,5 часа
Стоимость 900 р.
Записаться можно онлайн http://yogaplatforma.ru/schedule или по телефону студии.
Также открыта запись на семинары:
26 октября: «Работа с мышцами кора используемая в технике виньяса»
2 ноября: «Наклоны и скрутки в аштанга йоге»
9 ноября: «Урдхва чатуранга дандасана».
До встречи на ковриках!
По абонементу новичка можно посещать одно любое занятие в день. Срок действия – семь дней.
До 15 октября действует акционная цена 1.500 руб.
В шумном мегаполисе так мало мест тишины и баланса, особенно для несформированного мозга ребёнка. Множество звуков, зрительных образов, отсутствие активных движений не помогают, а наоборот, мешают малышу познавать мир. Получая быстрый ответ, он теряет свой собственный темп жизни, стараясь успеть за быстрыми взрослыми в условиях опережения. Представьте только, как сложно этому маленькому человечку понять происходящее вокруг! Именно для таких малышей, мы запускаем класс детской йоги. Процесс занятия построен в игровой форме, через координацию движений и дыхания. С каждым новым занятием, малыш погружается в свое собственное исследование, приобретая расширенный спектр возможностей.
Систематическая, сбалансированная практика для ребёнка это возможность:
- получить новый опыт ощущений в теле (процессы сенсорной интеграции)
- развить гибкость мышц и подвижность суставов, освоить двигательные навыки
- улучшить осанку
- регулировать поведение
- улучшить психоэмоциональное состояние
- стать спокойнее
Ведет занятия преподаватель йоги, психолог, арт-терапевт, специалист по социальной реабилитации Светлана Кичатова.
Возраст участников в группе от 3-х до 7 лет.
Занятия будут проходить по вторникам, в 16:00.
Продолжительность занятия 60-75 минут.
В это же время в нашем расписании есть занятие для мам – «Йога в гамаках».
При посещении двух занятий (ребенок + мама) скидка 30%!
Дилан поделится ценной информацией о том, как работает система Аштанга йоги.
Мы не только познакомимся с базовыми техниками построения практики, но и получим более глубокое видение как внешних так и внутренних аспектов работы.
Ученик Паттабхи Джойса, до сих пор стабильно посещающий главную шалу в Майсоре, Дилан не только является носителем знаний, но и способен поделиться тем мощным зарядом энергии, который сконцентрирован в главном месте силы в Гокуламе.
Программа воркшопа:
Пятница 22 ноября
7:00-10:00 Майсор класс.
11:00-13:00 Семинар “Погружение в дыхание”.
Глубоко оценить ценность дыхания в каждой позе, в каждом движении. Основа аштанги – это виньяса, движение внутри дыхания. Посвятите время глубокому изучению построения блоков всей практики: Дыхание, Бандха, Виньяса и Дришти.
Мы отправимся в плавание по волнам нашего собственного дыхания. Йога не должна быть форсирована, позвольте этой трансформирующей практике прийти к вам.
Этот опыт будет ценен для студентов и учителей всех уровней и методик, ведь мы все, в первую очередь, ученики своего дыхания.
Суббота 23 ноября
8:00-10:00 Лед класс первой серии.
Начнем с короткого объяснения, как лучше обучаться традиционному Лед классу. Далее Дилан проведёт всю серию, отсчитывая на Санскрите. После класса будет возможность задать вопросы.
11:00-13:30 Семинар. Углубленное изучение второй части Праймари серии.
Завершение первой серии бросает вызов и дает возможности к обучению. Дилан вдохновит нас на изучение новых интерпретаций и техник. Этот класс раскроет нам хитрости интеграции виньяс и бандх, сознательных (осторожных) переходов и аштанга пранаямы. Мы сфокусируемся на выполнении асан от Навасаны до Сету Бандхасаны.
Класс подходит для практикующих аштанга йогу любого уровня.
Воскресенье 24 ноября
8:00-11:00 Майсор класс.
Примените все полученные знания в вашей личной практике. Майсор класс – лучшее место чтобы прикоснуться к настоящей йоге.
12:00-14:30 Семинар. Вторая серия Нади Шодхана. Введение.
Вторая серия – это уникальная возможность проверить свою многозадачность. Нади Шодхана будет рассмотрена как путь в трех частях: прогибы, раскрытие тазобедренных суставов и финальный акт – бандхи и баланс. На этом занятии мы подробно разберем важные составляющие асан – выравнивание и виньясу. Мы будем детально отстраивать асаны и их модификации.
Занятие будет полезно тем, кто уже практикует или начинает осваивать вторую серию.
Стоимость участия:
Весь воркшоп 7.500 руб. при оплате до 15 октября, с 16 октября 8.500 руб.
Один теоретический класс – 2.000 руб.
Один майсор, лед класс – 1.500 руб.