Новости

РАСПИСАНИЕ:
12.00-13.00 Заземляемся. Лед-класс. Практика аштанга-йоги с Савиным Георгием

13.00-14.00 Первые полеты! Знакомство с йогой в воздухе. Мастер-класс с Бекчинтаевой Викторией

14.00-15.00 Приземляемся и практикуем миофасциальное расслабления с Жильцовой Надеждой

15.00-16.00 Взлетаем! Йогатерапия в гамаке: возможности для красоты и здоровья. Мастер-класс с Жильцовой Надеждой

16.00-17.00 Возвращаемся на землю. Универсальная йога. Мощная сбалансированная и совершенная система. Практика с Леоновой Еленой

17.00-18.00  Продолжаем заземляться. Хатха-йога с Аленой Маркитановой

17.00-17.30 Еще немного полетаем! Шавасана в гамаке. Заслуженный отдых после глубокой практики в подарок от Бекчинтаевой Виктории

17.30-18.30 Летим дальше! Растяжка в гамаке: упражнения для гибкости и отличного самочувствия. Мастер-класс с Бекчинтаевой Викторией

18.30-19.00 Снижаемся! Шавасана в гамаке. Перезагрузка после насыщенного дня с Бекчинтаевой Викторией

19.00-20.00 Выдыхаем и отдыхаем! Йога-нидра в гамаке. Завершаем йога-день глубоким расслаблением в воздухе.

Семинар будет проводиться в формате мастер-класса и будет посвящен теме развития осознанности при выполнении практики Аштанга Йоги, на уровне корректной работы с физическим телом, развития навыка объединения движения и дыхания, также мы познакомимся с глубинными аспектами практики и затронем вопросы скрытых составляющих практики. В практической части семинара мы будем выполнять части практики Аштанга Йоги под счет преподавателя и сделаем акцент на осознанной и глубокой работе с тазобедренными суставами и основными мышцами торса. В теоретической части будут рассмотрены вопросы внутренних и внешних аспектов практики в контексте постепенного развития осознанности, также будут даны ответы на вопросы практикующих.

Группа формируется по предварительной записи, количество мест ограничено.

Время занятий: с 12-00 до 16-00

Семинар проводит: Леонид Ланин - официально авторизованный преподаватель Аштанга Йоги в Ashtanga Yoga Research Institute Шри К. Паттабхи Джойса (Level 2). Леонид Ланин в 2014 году завершил изучение Второй серии и в настоящее время обучается Третьей серии Аштанга Йоги под руководством Шарата Р. Джойса в Майсоре, KPJAYI, а также в 2010, 2014 и 2016 годах Леонид закончил Специальные курсы для преподавателей Ашатанга Йоги, который проводил Шарат Р. Джойс в  Майсоре, KPJAYI и теперь делится своими знаниями и наработками в практике с учениками.

Место проведения: Студия на Серпуховской (Московская школа йоги на Серпуховской), м. Серпуховская, ул. Б. Серпуховская, д. 19/37, стр. 4

Стоимость: 3000 руб. при оплате до 31.05.2019 г.

3500 руб. при оплате после 31.05.2019 г.

*Запись на семинар производится по факту его оплаты. 

Семинар будет проходить на Серпуховской" 

http://www.mos-yoga.ru 

Вопросы и информация о семинаре:

 anna108om@gmail.com

Анна +7(916)245-22-39

Йога в гамаке – самая действенная практика для вытяжения позвоночника под весом собственного тела. Перевернутые позы в этой практике – настоящий хит в профилактике и лечении проблем опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, межпозвоночные грыжи) и восстановления после травм. Положение «вниз головой» улучшает кровообращение и насыщает кислородом головной мозг, что, в свою очередь, влияет на эмоциональный фон, ясность ума, концентрацию и память. Эта практика – настоящая находка для тренировки вестибулярного аппарата. А для поднятия настроения ей просто нет равных!

Отличие Прамано-Йоги заключается в осознанном выполнении движений и форм, а также в отсутствии спазмов при глубокой проработке тела. Практика постепенно удлиняет связки и приводит в тонус мышечные группы, играющие ключевую роль в формировании ровной осанки и стройной фигуры. Применяются техники самомассажа и энерго-корректировки, близкие к цигун.

Перед практикой асан даются дыхательные техники и разминки близкие Сукшма Вьяяма или Сурья Намаскар. Выполнение легких прогибов и наклонов в сочетании с дыханием и концентрацией на определенных участках тела хорошо разогревает  тело и придает силы.

100 лет назад ученые и врачи установили тесную связь между иммунитетом и состоянием соединительной ткани из которой образованы хрящи, связки, сухожилия и даже кости. Поэтому глубокое вытяжение в асанах не только помогает развить гибкость, но и повышает  сопротивляемость организма различным болезням.

И самое прекрасное:  Прамано-Йога дарит ни с чем несравнимое чувство единения – с самим собой, помогая успокоить ум, оставив тревоги и проблемы “за дверью”.  Практикуя регулярно, мы начинаем слышать себя и отличать суету от того, что действительно важно. Стараясь контролировать тело в асанах, мы улучшаем способность  управлять негативными эмоциями, становимся менее вспыльчивыми и раздражительными.

Во многих позах органы брюшной полости вытягиваются и сжимаются. Результат – нормальное пищеварение и бесперебойная работа всех жизненно важных органов, которые очищают и фильтруют кровь от шлаков и токсинов. Во время практики в кровь выбрасывается большое количество серотонина и эндорфинов и появляется чувство психологического комфорта.

Осваивая сложные асаны, мы преодолеваем страх перед непривычным положением тела, и в результате получаем уверенность в своих силах не только на коврике, но и в повседневной жизни: решение любой проблемы становится нам по плечу.

Одной из главных проблем современного человека является стресс. Забыть о нем помогает Шавасана (поза трупа)  - выполняемая в конце практики. Она успокаивает, проясняет ум и помогает принимать осознанные, ясные решения.

Давайте же вместе учиться восполнять и наращивать жизненную энергию, концентрировать мысли и управлять своей силой. Практика позволит быстрее  и легче достигать целей и жить той жизнью, какой каждый желает!

Жду вас на занятиях, буду рад поделиться своим опытом,

Николай Турчанинов, инструктор.