Йога Садхана - психофизическая система самосовершенствования, которая базируется на древних техниках хатха-йоги и современных научных разработках в области теории и методики физического воспитания, физиологии и психологии.
Методика направлена на овладение 84-мя ключевыми асанами, основными мудрами и бандхами. На начальном этапе в используются общие и специальные разминочные упражнения (вьяямы), а также оптимизирующие дыхательные упражнения. После достижения устойчивой и удобной позы сидя со скрещенными ногами, начинается обучение Пранаяме и психотехническим приемам. Следующий этап - это исследование праны и ведение её по меридианам с помощью динамических движений.
Практика работы с телом, дыханием и вниманием освобождает суставы от тугоподвижности, обеспечивая стабильность и свободную циркуляцию энергии по каналам и коллатералям, активизирует внутренние силы и резервы организма, скрытые в каждом человеке. В текстах по хатха-йоге утверждается, что все фиксированные формы должны быть построены так, чтобы развивать практику свободного стиля. Свободный стиль является необходимым шагом для увеличения продолжительности жизни и достижения просветления. Конечная цель практики - развитие Ваджрного тела света или алмазного тела, которое поможет вынести и преодолеть любые испытания. Для достижения свободного стиля практики разработан тренировочный алгоритм состоящий из четырех уровней: подготовительный, начальный, основной и продвинутый. В него входят 108 асан, не считая их вариаций. Однако, помимо владения техниками системы, для начала работы в свободном стиле необходимо получить «ключ» от компетентного Мастера. Иначе выполнение техник превращается в случайный набор упражнений. Впадение в иллюзию собственного совершенства, автоматизм, отсутствие трезвости и здравого смысла, являются главными препятствиями на пути самопознания и самосовершенствования индивида.
Практикующие йогу в данном стиле, точно знают как выглядит настоящая практика и её результат. Не смотря на имеющиеся на данный момент ограничения на уровне тела, энергии и сознания, каждый четко видит вектор развития. Совершенствоваться могут как новички, так и люди уже имеющие опыт практики йоги.
По этой ссылке вы можете посмотреть актуальное интервью с Сергеем, более подробная информация на сайте АШТАНГА ЙОГА ЦЕНТРА - старейшего йога-центра Москвы
(основан в 1999 году).
