Первые шаги в йоге

Курс для тех, кто желает узнать о йоге как целостной системе развития.

Курс рекомендуется начинающим и тем, кто хочет систематизировать свои знания, получить необходимые навыки для углубления практики и начать заниматься регулярно.

Изучим основные асаны йоги, принципы дыхания и медитации.
Занятия состоят из теории и практики, отработки асан и пошаговых инструкций, которые помогут освоить основы йоги и научиться слушать свое тело.
Во время занятий можно задавать вопросы и уточнять все, что не понятно.

После завершения курса вы получите все необходимые знания, которые пригодятся на групповых занятиях йоги.

Так же курс подойдет продолжающим, тем кто хочет уделить больше внимания отстройкам асан и пониманию, как работает йога.

Курс состоит из 4-х занятий, каждое по три часа.

Программа курса:

1-е занятие

• Физические аспекты йоги: статическая и динамическая сила, выносливость, гибкость.
• Направления подвижности: продольное и поперечное
• Принципы безопасности в практике

2-е занятие

• Энергетические аспекты йоги: пранаяма, симпатика и парасимпатика
• Направления подвижности: вращение

3-е занятие

• Психические и когнитивные аспекты йоги: медитация, внутренние техники
• Направления подвижности: прогибы, наклоны, скрутки
• Принципы разминки

4-е занятие

• Жизненные аспекты йоги: яма и нияма
• Направления подвижности: повторение и закрепление материала
• Вопросы и ответы

Для участников курса будет создан Телеграм-чат для ответов на возникающие вопросы.

Курс ведет Константин Воронков, опытный преподаватель хатха йоги, дыхательных практик, медитации, мастер поющих чаш.

Даты семинаров:
16 марта, суббота, 11:00—14:00
23 марта, суббота, 11:00—14:00
30 марта, суббота, 11:00—14:00
6 апреля, суббота, 11:00−14:00

Стоимость курса из 4-х семинаров 10.000 р.
При разовой оплате стоимость каждого занятия — 3.000 рублей.