+7 (986) 000-33-99
расписание
+7(986)000-33-99

Йога-ретрит выходного дня «Перезагрузка:
Инь и Ян»

Уик-энд-интенсив, который заменяет полноценный загородный детокс и даёт мощный качественный скачок в вашей практике

6–8 ноября · эко-отель «Территория Дзен»
ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО
Ноябрь — идеальное время, чтобы замедлиться, бережно восстановить внутренние ресурсы и подарить себе заслуженное тепло. Мы приглашаем вас в загородное путешествие, где чистая природа и глубокие практики станут вашей главной опорой.

На эти три дня мы отправляемся в уникальный эко-отель «Территория Дзен» — для полной перезагрузки и тишины. Уединение, много практики в комфортной обстановке, очень вкусная и полезная еда.

Почему этот ретрит даёт мощный эффект

  • Физический апгрейд
    3-часовой интенсив хатха-йоги от Дениса Князева и утренняя виньяса-флоу зарядка запустят глубокие процессы трансформации, уберут скованность и выведут вашу практику на новый уровень
  • Глубокое самовосстановление
    Терапевтическая инь-йога от Мари Камю снимет мышечные спазмы, а йога-нидра полностью перезагрузит нервную систему и уберёт фоновую ментальную усталость
  • Внутренняя ясность
    Воркшоп по письменным практикам со специалистом Марией Романовой поможет бережно разгрузить голову, экологично прожить накопившиеся эмоции и найти ответы на важные личные запросы
Ведущие
Главные люди, которые будут сопровождать вас в практике на этих выходных
  • Денис Князев
    Ведущий преподаватель хатха-йоги в студии ЙогаПлатформа
    Вас ждёт глубокое погружение в практику хатха-йоги, детальные анатомические разборы асан и мощные очищающие техники
  • Мари Камю
    Преподаватель инь-йоги в студии ЙогаПлатформа
    Преподаватель, чьи практики ощущаются как глубокий выдох. В своих занятиях Мари соединяет йогу, психологию и внимательную работу с внутренним состоянием человека

Программа ретрита

Три дня выстроены как путь, всё продумано до мелочей для вашей успешной перезагрузки
Пятница, 6 ноября

Вхождение в практику и ментальная перезагрузка
17:00-17:30 - Круг знакомства и сонастройка группы. Открываем пространство ретрита, знакомимся, ставим личные цели и намерения на выходные
17:30-19:30 - Мягкая хатха-йога с Денисом Князевым. Снимаем зажимы после рабочей недели, мягко возвращаем внимание в тело через осознанное движение
19:30-20:45 - Приветственный ужин. Горячее вегетарианское меню. Время для адаптации и общения
20:45-21:45 - Йога-нидра. Глубокое осознанное расслабление на стыке сна и бодрствования. Отключаем городскую тревогу, разгружаем нервную систему, настраиваемся на качественный сон
Суббота, 7 ноября

Баланс ума, письменные практики и 3-часовой интенсив
07:30-09:00 - Утренняя хатха-йога с Денисом Князевым. Согревающее пробуждение, запуск метаболизма, ясный фокус на день
09:00-10:30 - Завтрак. Свободное время
10:30-12:00 - Свободное время и сотворчество. Общение, знакомство или уединение
12:00-13:30 - Глубокая инь-йога с Мари Камю. Терапевтический класс пассивного растяжения, освобождение от хронических зажимов, работа с суставами и фасциями
13:30-14:30 - Обед
14:30-16:00 - Терапевтическая письменная практика с Марией Романовой. Психологический воркшоп: саморефлексия, работа с истинными запросами, мягкая разгрузка ума через направленное письмо
16:00-19:00 - Большой 3-часовой интенсив по хатха-йоге с Денисом Князевым. Глубокая детальная физическая работа для качественного шага вперёд в практике
19:00-20:15 - Горячий ужин. Отдых после практики
20:15-22:00 - Согревающая баня с травяным чаем. Тотальное расслабление, уютные разговоры, интеграция дневного опыта
Воскресенье, 8 ноября

Интеграция, закрепление и возвращение
08:00-09:30 - Виньяса-флоу зарядка от Мари Камю. Динамичная текучая практика, синхронизация движения и дыхания, бодрость и гибкость
09:30-10:30 - Завтрак
10:30-11:30 - Медитативная прогулка по осеннему лесу. Осознанная ходьба в тишине. Сбор вещей
11:30-13:30 - Финальный совместный класс: синергия хатхи и инь
ХОЧУ С ВАМИ

Что входит в стоимость

  • Проживание

    4х местные домики с двухъярусными кроватями

  • Питание

    Трехразовое, вегетарианское меню

  • Практики по программе

    Хатха-йога, инь-йога, йога-нидра, интенсив, письменная практика

  • Эко-баня на дровах

  • Арт-терапия и сопровождение ведущих

Место проведения

Ретрит пройдёт на территории Дзен-отеля — эко-отель в Тверской области, в 3 часах от Москвы. Это специально созданное пространство для йоги и тишины, окружённое нетронутой природой: лес, река, чистый воздух и покой вдали от городской суеты.

Жить будем в весёлом йога-кэмпе, в кругу осознанных людей и, возможно, будущих друзей. Размещение — в уютных 4-местных домиках с двухъярусными кроватями: тот самый формат, когда за одни выходные соседи по домику становятся близкими людьми.

Здесь всё по-настоящему: тишина, простые радости и природа, которая делает часть работы по перезагрузке за вас.

Точный адрес места проведения: Восточная улица, 1, деревня Щеколдино, Зубцовский муниципальный округ, Тверская область

Стоимость

37 000₽
Всё включено: питание, проживание, практики, оборудование для занятий

при 100% бронировании до 15 октября действует специальная цена: 35 000₽
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ

Для кого мы организовываем ретрит

Путешествие будет ценным для вас, если вы:

  • Чувствуете усталость, стресс или выгорание и хотите восстановиться

  • Давно хотели побыть на природе, в тишине, без рабочих чатов

  • Хотите за короткое время дать телу качественный толчок в практике

  • Ищете тёплый круг единомышленников, а не шумный отдых


Подарите себе выходные, после которых хочется жить. Три дня — и вы возвращаетесь в город с лёгким телом, спокойным умом и новым ресурсом
Частые вопросы
Вопрос 1:
Подходит ли ретрит новичкам?
команда пространства «ЙогаПлатформа»
Да, интенсивность практик разная. Такой ретрит — отличный старт для новичка
Вопрос 2:
Что взять с собой?
команда пространства «ЙогаПлатформа»:
Удобная одежда для практики, тёплые вещи, легкий перекус в дорогу, банные и купальные принадлежности
Вопрос 3:
Какое питание?
команда пространства «ЙогаПлатформа»:
Очень вкусное вегетарианское меню, трехразовое питание
Вопрос 4:
Как добраться?
команда пространства «ЙогаПлатформа»:
До места добираемся самостоятельно, однако ближе к датам мы свяжемся со всеми участниками и обсудим возможность совместной поездки участников (при желании)
Вопрос 5:
Можно ли приехать одному?
команда пространства «ЙогаПлатформа»:
Да, конечно, большинство приезжает без компании

Подпишитесь на наш Telegram канал

чтобы первым узнавать все новости о мероприятиях и акциях
Telegram