+7 (986) 000-33-99
расписание
+7(986)000-33-99

Йога-ретрит выходного дня «Перезагрузка:
Сила и Баланс»

Выходные, которые заменят месяц тренировок и курс сессий с психологом

21–23 августа · на природе, в тишине, в кругу единомышленников
ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО
Позвольте себе замедлиться, сбросить груз ментального напряжения, вернуть контакт с телом и просто выдохнуть.

Студия «ЙогаПлатформа» приглашает вас провести выходные 21–23 августа в окружении первозданной природы, тишины и поддерживающего круга единомышленников.

Это глубокая перезагрузка тела и нервной системы за три дня. Формат подходит и опытным практикующим, и тем, кто только начинает: интенсивность практик подбирается под разный уровень.
Ведущие
Главные люди, которые будут сопровождать вас в практике на этих выходных
  • Денис Князев
    Ведущий преподаватель хатха-йоги в студии ЙогаПлатформа
    Вас ждёт глубокое погружение в практику хатха-йоги, детальные анатомические разборы асан и мощные очищающие техники
  • Мария Тельп
    Ведущий специалист по дыханию
    Через работу с биомеханикой дыхания и физиологией Мария поможет вам вернуть навык полноценного, глубокого и здорового дыхания

Почему этот ретрит даёт мощный эффект

  • Эффект месяца тренировок
    4 класса хатха-йоги разной интенсивности и мастер-класс по отстройке асан от Дениса Князева дадут мощный качественный толчок вашему физическому развитию
  • Эффект курса у психолога
    Через глубокую работу с телом, практику йога-нидры и настройку дыхания мы мягко разгрузим нервную систему, снимем накопленный стресс и поможем отпустить психосоматические зажимы
  • Комплексное очищение
    Утренние крии запустят естественные детокс-процессы в теле, а вечерняя баня и арт-терапия закрепят состояние глубокого расслабления и покоя
  • И вкуснейшая вегетарианская кухня
    Сбалансированное вегетарианское меню — часть перезагрузки: лёгкость в теле и никаких забот о готовке

Программа ретрита

Три дня выстроены как путь: вхождение и настройка дыхания → трансформация и расслабление → интеграция и мягкое возвращение
Пятница, 21 августа.
Вхождение в практику и настройка дыхания
17:00-17:30 - Круг знакомства и сонастройка. Открываем пространство ретрита, знакомимся, формируем личные намерения на выходные
17:30-19:30 - Мягкая хатха-йога с Денисом Князевым. Снимаем зажимы после рабочей недели, мягко возвращаем внимание в тело через осознанное движение
19:30-20:45 - Приветственный ужин. Время для адаптации и теплого общения
20:45-21:45 - «Алхимия дыхания» с Марией Тельп. Восстанавливаем правильный паттерн дыхания, увеличиваем объём лёгких, убираем спазмы дыхательной мускулатуры. Мощный приток кислорода мгновенно успокаивает ум
Суббота, 22 августа.
Трансформация и расслабление
07:30-09:00 - Утренняя крия-йога. Очищающие техники для пробуждения энергии и ясного фокуса ума
09:00-10:30 - Полезный завтрак. Время для отдыха
10:30-12:00 - Свободное время и творчество: терапевтические арт-практики, трансформационные игры или уединённые прогулки
12:00-13:00 - Йога-нидра (психический сон). Глубокое осознанное расслабление на стыке сна и бодрствования. Снимает ментальное выгорание и перезапускает нервную систему.
13:30-14:30 - Обед
14:30-16:30 - Мастер-класс Дениса Князева. Детальный разбор геометрии асан, отстройка сложных положений, работа с личными запросами
16:30-17:30 - Свободное время. Отдых на свежем воздухе и время для купания
17:30-19:30 - Интенсивная хатха-йога с Денисом Князевым. Раскрытие внутреннего потенциала через глубокую физическую работу
20:15-22:00 - Ужин и баня. Согревающая баня для полного мышечного расслабления и интеграции дневного опыта
Воскресенье, 23 августа.
Интеграция опыта и возвращение
07:30-09:00 - Крия-йога. Мягкая утренняя разминка для закрепления эффекта практик
09:00-10:00 - Вкусный и полезный завтрак
10:00-11:30 - Медитативная прогулка по лесу. Практика осознанной ходьбы, соединение с природой
11:30-13:30 - Финальная хатха-йога с Денисом Князевым. Завершающий класс на стабилизацию энергии и фиксацию внутреннего баланса
13:30-15:00 - Праздничный обед. Сбор вещей
15:00-16:00 - Финальный шеринг. Подведение итогов, обмен инсайтами, закрытие пространства ретрита
ХОЧУ С ВАМИ

Что входит в стоимость

  • Проживание

    4х местные домики с двухъярусными кроватями

  • Питание

    Трехразовое, вегетарианское меню

  • Практики по программе

    Йога, крии, дыхание, йога-нидра, мастер-класс

  • Эко-баня на дровах

  • Арт-терапия и сопровождение ведущих

Место проведения

Ретрит пройдёт на территории Дзен-отеля — эко-отель в Тверской области, в 3 часах от Москвы. Это специально созданное пространство для йоги и тишины, окружённое нетронутой природой: лес, река, чистый воздух и покой вдали от городской суеты.

Жить будем в весёлом йога-кэмпе, в кругу осознанных людей и, возможно, будущих друзей. Размещение — в уютных 4-местных домиках с двухъярусными кроватями: тот самый формат, когда за одни выходные соседи по домику становятся близкими людьми.

Здесь всё по-настоящему: тишина, простые радости и природа, которая делает часть работы по перезагрузке за вас.

Точный адрес места проведения: Восточная улица, 1, деревня Щеколдино, Зубцовский муниципальный округ, Тверская область.

Стоимость

37 000₽
Всё включено: питание, проживание, практики, оборудование для занятий

при 100% бронировании до 15 июля действует специальная цена: 35 000₽
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ

Для кого мы организовываем ретрит

Путешествие будет ценным для вас, если вы:

  • Чувствуете усталость, стресс или выгорание и хотите восстановиться

  • Давно хотели побыть на природе, в тишине, без рабочих чатов

  • Хотите за короткое время дать телу качественный толчок в практике

  • Ищете тёплый круг единомышленников, а не шумный отдых


Подарите себе выходные, после которых хочется жить. Три дня — и вы возвращаетесь в город с лёгким телом, спокойным умом и новым ресурсом
Частые вопросы
Вопрос 1:
Подходит ли ретрит новичкам?
команда пространства «ЙогаПлатформа»
Да, интенсивность практик разная. Такой ретрит — отличный старт для новичка
Вопрос 2:
Что взять с собой?
команда пространства «ЙогаПлатформа»:
Удобная одежда для практики, тёплые вещи, легкий перекус в дорогу, банные и купальные принадлежности
Вопрос 3:
Какое питание?
команда пространства «ЙогаПлатформа»:
Очень вкусное вегетарианское меню, трехразовое питание
Вопрос 4:
Как добраться?
команда пространства «ЙогаПлатформа»:
До места добираемся самостоятельно, однако ближе к датам мы свяжемся со всеми участниками и обсудим возможность совместной поездки участников (при желании)
Вопрос 5:
Можно ли приехать одному?
команда пространства «ЙогаПлатформа»:
Да, конечно, большинство приезжает без компании

Подпишитесь на наш Telegram канал

чтобы первым узнавать все новости о мероприятиях и акциях
Telegram