Как справляться с эмоциями

КАК СПРАВЛЯТЬСЯ
С ЭМОЦИЯМИ

Очный психологический тренинг
с элементами психотерапии
с Юрием Львовым

Про эмоции, устойчивость
и контакт с собой

Вы поймёте, почему порой эмоции берут верх
и получите практические, работающие
инструменты, чтобы лучше владеть собой,
сохранять ясность и внутреннюю опору,
даже когда вокруг непросто.

Этот тренинг для вас, если

Вы регулярно испытываете эмоции, которые вам неприятны и мешают в общении и в жизни в целом
Бывает, что вы сожалеете о том, как повели себя - накричали, обиделись, промолчали и т.д.
Вы подолгу носите в себе напряжение, обиду, злость или тревогу — и это выматывает, но непонятно, что с этим делать

Что вам даст тренинг

Узнаете, почему вы реагируете не так, как хотели бы
Научитесь находить истинные причины своих негативных эмоций
Сможете отслеживать и трансформировать свои негативные установки
Научитесь управлять своим состоянием
в стрессовых ситуациях
Научитесь большей эмоциональной
и телесной осознанности
(!) Узнаете, как разумно использовать ИИ как инструмент самопомощи и рефлексии

Что будет на тренинге

Теория и практика, основанная на современной психологии (КПТ)
Отдельный и важный фокус на телесной составляющей эмоций — как переживания живут в теле и как через тело можно на них влиять
Простые и понятные техники самостоятельной работы со своими запросами
Навыки распознавания негативных установок и их трансформации
Отработка навыков в безопасном пространстве закрытой группы под руководством опытного ведущего

О ведущем

Юрий Львов
https://yuralvov.ru

• Провёл множество тренингов, мастер-классов, ретритов и индивидуальных сессий
• Практикующий психолог с опытом около 20 лет
• Член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии (АКПП)
• Ведущий телесных практик (контактная импровизация, Aquasoma)

«За годы ведения телесных и психотерапевтических групп у меня выработался подход, который гармонично сочетает в себе современную психологию (КПТ) и практики телесной осознанности. Он позволяет целостно подходить к работе с запросами сразу на нескольких уровнях - мысли, эмоции, тело, поведение»

Формат

6 очных встреч по 3 часа

Закрытая малая группа

(не более 12 человек)

Теория и практика каждое занятие

Чат в TG, где ведущий

отвечает на вопросы

Специально обученный

ИИ-ассистент, который очень

помогает в работе с собой

Место и время

по пятницам с 19.00 до 22.00
с 20 февраля по 27 марта

занимаемся в уютном пространстве

студии «Йогаплатформа»

Спартаковский проезд, 2с1, Москва

м. Бауманская / Красносельская

6 подъезд с синей вывеской

Открытая встреча 20 февраля

Чтобы ближе познакомиться
с подходом и с ведущим, первая встреча открыта для всех. На ней можно принять решение об участии в группе.

Тема встречи: «Разум и тело» - как современная психология и телесная осознанность помогают справляться с негативными эмоциями?

Стоимость 800 р, длительность 3 часа.
В случае последующего участия в группе, стоимость встречи вычитается из общей оплаты.

Оплатить открытую встречу Записаться на открытую встречу

Стоимость всего курса

до 15 февраля - 22 000
после 15 февраля - 26 000

Обратите внимание!
Тренинг оплачивается целиком.
Частичное участие не имеет смысла.

Решение об участии вы можете принять после первого (открытого) занятия 20 февраля.

Оплатить курс Записаться на курс