Йога уик-энд!
23 февраля, вторник

Разберем основные принципы и особенности направления. Проговорим базовые «ключи» для успешного, регулярного и эффективного освоения последовательности. Уровень занимающихся: любой.

Начинаем день с классической практики. Включаем тело, заряжаемся энергией и хорошим настроением!

Поговорим о том как достигнуть баланса между материальным и духовным. Выполним практику «Субагх крия».

Объединим силу голоса и мудрость санскрита в пробуждении сердечной чакры. Поем мантры на активацию Анахаты.

Растяжка и релакс в воздухе.

Выстроим правильную позицию тела, почувствуем свое дыхание, научимся технике сосредоточения на частях тела и циркуляции энергии Ци.

Арт-терапия: коллаж как ресурс и диагностика. Попробуем себя в коллажной технике, познакомимся с её возможностями, прикоснемся к магии творчества.

Разберемся, что такое медитация, как научиться медитировать, как сделать практику регулярной и эффективной.

Занятие-знакомство. С практикой, со своим телом, с движением, со своими возможностями и ограничениями. Контакт с собой и другими, спонтанность и навык, танец и игра — всё это обязательно исследуем вместе на этом классе.

Поговорим о сердечном центре — Анахате. Мягко войдем в его пространство при помощи крийи «Для спокойного и открытого сердца». И завершим интеграцию опыта сессией с метафорическими картами.

Мягкая разминка + практика «йогического сна» — работа с тонкими состояниями сознания в состоянии максимального расслабления, с реализацией глубинного намерения.

Красота и эффективность йоги в гамаках. Работаем и отдыхаем, летаем и медитируем. Изучаем возможности воздушных практик.