Все новости

Аштанга Йога в традиции Паттабхи Джойса - это мощная динамическая практикаи  включает в себя последовательности асан (поз), связанных между собой комплексами движений - виньясами, выполняемыми совместно с пранаямой (определенным способом дыхания), бандахами («энергетическими замками») и дришти (концентрация внимания, сопровождаемая фиксацией взгляда на точке пространства). 

Нас ждут: 

- утренние майсор классы;

- вечерние классы пранаям и медитаций;

Тема теоретических классов:

- философия йоги(Патанджали Йога сутра, Бхагават Гита)

- строение тонкого тела человека

- функциональное питание

- техника расслабления

- работа со стрессом 

- индивидуальный подход к практикующему в зависимости от его способностей.

Аштанга Йога кэмп пройдёт по  треку “Наследие Таманг”.

Трек Наследие Таманг один из новых и уникальных треков в нетуристической зоне, который был открыт для туристов с 2004 в регионе Непала Лангтанг. 

Трек предоставляет возможность увидеть красивую природу и традиционную культуру людей Таманга, буддистские традиции жизни, почувствовать искреннюю теплоту и гостеприимство, увидеть богатую архитектуру горных домов, увидеть дикую природу, старинные буддистские монастыри и красивые пейзажи.

Также на маршруте трека Наследие Таманг есть природные горячие источники, дикая природа в районе священного озера Парбати Кунг, живописная деревня Гатланг и ее жители в типичных национальных костюмах и с традиционными танцами, отличный вид на заснеженные горы: Лангтанг Лирунг, Ганеш Химал, тибетские горы и другие горные пики: Langtang Lirung 7227m, Ganchenpo 6387m, Dorje Lakpa 6966m, Ganesh Himal 7422m, Paldor Peak 5903m. 

Максмальная высота: 3165 метров

Проживание: гостевое (home stay) и простые чайные дома

Средняя продолжительность треккинга в день: 5-6 часов

Треккинг начинается и заканчивается в Сябру Бенси.

Переезд Катманду-Сябру Бенси-Катманду на общественном автобусе.

Лучший сезон: осень (сентябрь, октябрь, ноябрь) и весна (март, апрель, май)

Переезды: на внедорожнике / общественном автобусе

День 1. Переезд из Катманду в Сябрубенси на высоту 1460м на частной машине 6-7 часов. Выезд утром после завтрака. Дорога хорошая до Трисули, там обедаем. После обеда дорога неровная и пыльная до Сябрубенси. Отличные виды гор Лангтанг Лирунг и Ганеш Химал во время поездки. Ночевка.

День 2. Трек в деревню Гатланг, высота 2238 м, 6—7 часов

После завтрака крутое восхождение до Ронгга Бханянг в течение 3 часов. Потом спуск 45 минут в деревню Голюнг. Там обед. После обеда более плавное восхождение до традиционной тамангской деревни Гатланг. Займет около 3 часов. Можно посетить Парбати Кунд с разнообразной природой. Также можно посетить старинный монастырь. Ночевка.

День 3. Исследуем окрестности Гатланга. Ночевка. 

День 4. Треккинг в Татопани, высота 2607м, 6-7 часов.В этот день трек начинается мягким спуском, проходящим мимо стены Кхортенс и Мани и сквозь густой лес, пока не дойдем до Чилиме. Это займет 2,5 часа. Потом переходим по подвесному мосту и продолжаем восхождение наверх, до деревни Гонгганг, это займет 1,5 часа. Там обед. После обеда тропа мягко поднимается до Татопани. Это займет около 2 часов. Можно искупаться в горячем источнике, который по преданию смывает всю боль. Ночевка.

День 5. Трек в Нагтали, высота 3165м, 4-5 часов. Помле завтрака идем через лес чтобы достичь видовой точки Нагтали. Тропа идет вверх и вниз до Бримданга где на холме находится монастырь. Это займет 2 часа. Потом тропа мягко поднимается до видовой точки Нагтали. Там обедаем. Открывается великолепный вид на Лангтанг Лирунг, Шишапангма, Ганеш Химал и другие снежные пики. Ночевка.

День 6. Трек в Тимуре, высота 1762 м, 6-7 часов. Утром спускаемся по тропе в деревню Тхуман, это займет 1,5 часа. Там можно остановиться выпить чаю, так как потом до Тимуре не будет гостиниц. Потом продолжаем спуск до Бхоте Кози Нади и переходим по подвесному мосту. Тропа продолжается вверх по течению реки Бхоте Кози до деревни Тимуре, это займет 4 часа. Ночевка.

День 7. Экскурсия в Расувагадхи на высоту 1815м и возвращение обратно в Тимуре. После завтрака начинаем трек в Расувагадхи, тропа плавно поднимается наверх, это займет 2 часа. Это старинный торговый путь в Тибет и исторический форт Расувагадхи. После посещения форта возвращаемся на обед и ночевку, это займет 1,5 часа.

День 8. Трек в Бриддхим, высота 2240м, 5-6 часов. После завтрака поднимаемся по течению Бхоте Коз  до Линглинг, это займет 3 часа. Там обедаем. После обеда тропа плавно поднимается до деревни Бриддхим, это займет 2 часа. Это маленькая и красивая Тамангская деревня. Там можно остановиться у кого-то в гостях и познакомиться с гималайской культурой. Можно посетить старинный монастырь. Ночевка.

День 9. Трек в Сябрубеси, высота 1460м, 5-6 часов. После завтрака плавно спу каемся по тропе сквозь заросли рододендрона до Вангал, это займет 3 часа. Потом продолжаем трек до Сябрубеси, это займет 2 часа. Ночевка. Окончание трека.

День 10. Переезд из Сябрубеси в Катманду, высота 1300 мна частной машине или общественном автобусе, 6-7 часов. Неровная дорога до Трисули, там обедаем. Потом хорошая дорога до Катманду. Ночевка в гостинице.

На протяжении всего Кэмпа с нами будет местный гид Kul Das, который обещает нам показать самое красивое, покажет нам самые короткие тропы, расскажет все об этом одном из самых красивых мест на планете.

Стоимость и регистрация:

При раннем бронировании до 1 августа 650$

После 1 августа 750$

В стоимость тура входит:

•Проживание

•Вегетарианское Питание

•Передвижение

•Все практики

Самостоятельно приобретается:

Виза

Билеты

В стоимость тура не входит:

• Перелет Москва-Катманду (от 29000 до 40000 р.) лучший вариант Air Arabia
• Виза/страховка 
• Дополнительные траты во время поездки (покупки, сувениры, входные билеты, где требуются и т.д.)у

 Регистрация:

Rulevich31@gmail.com

+79295756533 Георгий

С 05 февраля 2018г.

РЕГУЛЯРНЫЕ КЛАССЫ В ТРАДИЦИИ АШТАНГА ЙОГИ НА КРАСНОСЕЛЬСКОЙ

Ежедневно Майсор класс: понедельник, среда, пятница 06.30-11.00, вторник, четверг 06.30-11.00,

Led class 1 серия + чантинг: суббота 10.00-12.00

Стоимость занятий

На все утренние классы аштанга йоги  действует безлимитный абонемент, 

с ежедневным правом посещения всех классов Аштанга йоги.

Стоимость абонемента 5000руб. в месяц.

Обратите внимание, что:

- данные абонементы не продлеваются;

- не подлежат передаче в третьи руки;

- посетить классы аштанга йоги можно по другим абонементам студии и разовым посещениям.

Аштанга йога — это мощный динамический стиль, отличительные признаки которого — особый тип дыхания, называемый уджайи, или дыхание со звуком; дришти — концентрация взгляда на определенных точках тела и пространства; виньясы —  динамические связки между асанами (отсюда и привычное нашему слуху название методики – аштанга-виньяса йога); бандхи — мышечные «замки» (иногда их называют «энергетическими»); и наконец, строго заданные серии (последовательности) асан. Каждое движение сопровождается вдохом или выдохом, очередность которых также определена.

В аштанга-йоге существует два формата практики: майсор-класс и лед-класс.

Асаны Аштанга йоги образуют единую последовательность, разбитую на три серии по характеру воздействия поз на организм.

Первая (начальная, или основная) серия называется йога-чикитса или рога-чикитса (roga — недомогание, болезнь; cikitsa — терапия). Сюда входят асаны, помогающие оптимизировать работу тела, избавиться от имеющихся болезней и предотвратить новые. Уходит лишний вес, исчезают хронические боли, улучшается кровообращение, очищаются внутренние органы, развивается способность концентрировать и удерживать внимание. Человек становится здоровым, гибким, сильным и уравновешенным.

Каждую серию необходимо осваивать планомерно, шаг за шагом. Нужно научиться выполнять каждое движение и удерживать асаны, не испытывая дискомфорта и сохраняя спокойное равномерное дыхание. Только после этого можно двигаться дальше.  В противном случае неподготовленные тело и сознание будут расходовать энергию вместо того, чтобы накапливать. Йога бесполезна, если пропускать сложные элементы, пренебрежительно относиться к очередности асан и виньяс, технике и дыхания и другим элементам. Все это негативно отразится на мышцах, нервной системе и сознании, и может сильно замедлить движение по пути.

МАЙСОР КЛАСС - основной формат практики Аштанга йоги, идеально подходящий для новичков. Это уникальный метод обучения, существующий только в традиции Аштанга йоги. В отличие от привычных уроков йоги, где все выполняют одно и то же, независимо от состояния здоровья и уровня подготовки, на майсор-классе преподаватель работает с каждым индивидуально, направляет и помогает в отсройке асан, разбирая сложные моменты, тем самым помогая избежать ошибок.

Практика Майсор класса позволяет практикующим заниматься в собственном ритме, выполняя традиционную последовательность асан и ориентируясь на свой уровень практики, что дает возможность быстрее настроиться и сконцентрироваться  на своих ощущениях и дыхании, эффективно проработать каждую асану. К практике  майсор можно присоединиться в любое время (в периоде класса), но не позднее чем за 1 час до ее окончания класса по расписанию. Продолжительность класса по расписанию  3-4 часа

LED КЛАСС 1 серия  - синхронная практика группы под  полным руководством преподавателя, который называет асаны, ведет подсчет виньяс и задает определенный ритм дыхания. Преподаватель может помочь ученику в какой-либо позе, а также напомнить о необходимости концентрации внимания и удержания бандх. Объяснений по технике выполнения асан на лэд-классах не дают.

Лед-класс — не для новичков. Прежде чем приходить на это занятие, вы должны освоить как минимум две трети первой серии, знать и применять базовые принципы Аштанга йоги (дыхание, бандхи и дришти). Ритм практики интенсивный и динамичный. Продолжительность класса по расписанию 1,5 часа

Преимущества Аштанга йоги

• Вы быстро придете в отличную форму – и физическую, и ментальную,
• вы станете здоровым и сильным,
• вы получите готовую последовательность асан, которую сможете выполнять самостоятельно,
• вы будете заниматься в русле мощной традиции, передающейся из поколения в поколение,
• ваша жизнь изменится навсегда — и к лучшему!